co to dnt

Witaj. nie musisz stosować fazy nasycenia. Kreatyne możesz brać tak: dni treningowe 2x po 5g (przed i po treningu) dnt 5g kiedy chcesz. Cykl może trwać do 12 tyg nawet Co do wody to powinno sie pic 1.5l lub zalezy od osoby Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-15 17:36:35

chyba wybiorę TCM z Olimpa co Ty na to ? 4kaps na czczo, 4 po treningu, 4 po treningu ? a w DNT?

mam jeszcze jedno pytanie jak to jest z tym no synthesize bo shotgun to typowy no boster a przy synthesize dawkowanie na etykciecie wskazuje na porcje tylko potrenigowa a co w przypadku jezeli nie kupil bym mono trzeba by bylo dokupic puche synthesize i dawkowac dodatkowe porcje rano w DT i jedna w DNT?

ze wzgledu na AAKG lepiej brac porcje przed treningiem. Drugiej porcji w dnt mozesz sie pozbyc jesli masz malo cp, lecz jesli masz wystarczajaca to jak najbardziej codziennie 2 porcje. co do cen w sklepach to wiadomo ze roznie jest -w jednym sklepie kupisz dorzej niz w internecie a gdzie indziej rozkminisz po kosztach.

co do dawkowanie to może być jak pisałeś, cm3 4kaps rano noko przed trenem a w DNT cm3 4 kaps rano, ja już bym z mono nie łączył ewentualnie jak będziesz miał za free to możesz dorzucić w DT po trenie albo mono albo cm3

Ze mnie taki profesjonalista jak z koziej doopy trąba ;-) Uogólniając: rano owies + jajka 2-5 posiłek mięso + ryż basmati/brązowy/makaron pełnoziarnisty/chleb ale żytni razowy + warzywa 6 twaróg i warzywa Do tego oliwa z oliwek / olej lniany / kokosowy wedle zapotrzebowania, max dużo warzyw zielonych, min. 3 razy na tydzień rybki ;-) Wbij sobie [...]

to cm3 to forma kreatyny to myślę że lepiej nie , bo kasa pojdzie w błoto jeśli miałem już cykl na krecie. Więc jak by ktoś dooradził co brać w DNT do S>A>W>A i BSN ;))

bez fazy nasycenia, można ale nie koniecznie, jestem zwolennikiem braku tej fazy. co do dnia bez treningu to z jednej strony fakt, że jest to delikatne marnotrawienie prochu, bo kreatyna odnawia nam atp przy wysiłku fizycznym, więc niby nie ma sensu jej brać w dzień bez treningu, ale z drugiej strony jest na tyle tanie to mono, że śmiało można [...]

Skoro jest dieta to chyba choyowa po co tyle bialka z prochu.Bialko wedlug brakow w diecie.CP przed i po treningu dnt w porze treningu zma na noc pozatym pare tozycji nizej byl taki sam temat

czyli nitrous brać tylko przed treningiem a w DNT sobie odpuścic ten suplement? i jeszcze jedno pytanie jak długo moge ciagnąć taka kuracje?dodam do tego ze trenuje mma (co prawda od niedawna:)) 4 razy tygodniu (sa to moje dnie nie treningowe-bez treningu siłowego:))

A co myślicie o takim dawkowaniu: DT: I porcja Nitrobolonu Energizer przed treningiem II porcja po treningu MONOHYDRATU DNT: I porcja rano przed śniadaniem II porcja prze kolacją Rozmawiałem ze znajomymi i mówili że to jest dobre rozwiązanie.

[...] bo nie wystepje ryzyko ich obciazenia czy uszkodzenia, jak suplementacja bedzie przeprowadzona w sposob standardowy;-) jak wiec stosujesz okolo 10g kreatyny w dt i 5g w dnt to wystarczy minimum te 40ml na 1kg masy ciala na dobe i bedzie ok;-) ja z przyzwyczajenia pije okolo 4,5l wody dziennie bo tyle ppotrzebuje;-) wiec na sile wody nie pchaj

spoko :d to dzięki za pomoc :p najpuźniej do następnego tyg. zakupię te suple ;] i zacznę cykl dzięki za info i pomoc :) dawkować będę tak: DT: nitro 15g przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 15g nitro po poludniu ps czy ta dawka nitroII nie jest za duża co do mojej wagi? xD Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-11-07 18:38:38

z tego co wiem to tak: DT: 4 rano 4 przed treningiem DNT: 4 rano do tego wiadomo dieta, odpowiedni plan na mase i będzie ok

Może być aczkolwiek to zalezy jak co na Ciebie działa, kazdy chwali sobie coś innego Elite whey, wedle braków w diecie, jest. BCAA Minimalnie 1g na 10kg masy Hmbolon Ogólnie niee działa tak więc nie widzę sensu przyjmowania ale jak już musisz to bierz HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po [...]

Skoro trzymasz dietę to wiesz ile gainera potrzebujesz, nikt z tego forum tego nie wie. Kreta 10g na dzień treningowy, 5g na dnt. BCAA do treningu 1g na 10kg masy. Reszta wg zaleceń producenta lub wg uznania. Tylko po co spalacz przy robieniu masy?

Kolejna porcja pytan Czyli lekko 'wtopilem' z ta Dextroza? Znajomy powiedzial mi, ze to do lepszego transportu kreatyny Stazu na silowni ma nieco wiecej ode mnie (kolo 2,5 - 3 lat) to go posluchalem =.=' Co do bcaa - w DNT nie brac w ogole?

Dzieki a czym jak rusze tego power shocka to co moze sie stac:]problemy zoladkowe czy cos innego? NO i jeszcze mam pytanie czy tego size on w dnt tez brac??

zdecydowałem sie na mono + cell pump. xpanda zostawie na troszeczke pozniej. Jakie mono polecicie mi? i jak brac?;> znalazlem cos takiego na forum DT: 5 g mono naczczo , 10 g cell pump przed treningiem DNT: 5 g mono naczczo, 10 g cell pump po poludniu co wy na to?

no to MET-Rx supreme whey bierz według braków białka w żarciu. i bezpośrednio po treningu możesz wziąść jedną porcję ok.30g ponieważ bialko serwatkowe szybko sie wchłania do krwioobiegu. a co do kreatyny to ruzumiem ze chodzi ci o monohydrat?? jak tak to bierz w DT: 5g na czczo rano i 5g 30 minut przed treningiem w DNT: 5g na czczo rano i 5 g w [...]